沙赛说｜复旦大学MBA杨一欣：心火燎原以沙海为伴，因为相信所以坚持无憾

“沙赛是纯粹的，更是独一无二的。它像一个情感与心灵的避风港，在这里所有人都拥有无限可能。三天的比赛在人生长河中十分短暂，但‘后沙赛时代’的影响却长到甚至贯穿往后余生。”

——复旦大学 杨一欣

本期嘉宾：杨一欣

复旦大学2010级MBA、复旦大学沙11男A队员

他曾带着不服输的气势独自踏上冲A之路，也曾放话复旦不夺冠就会在沙赛一直跑下去。三次征战腾格里，从A队冲锋到B队护航，他见证过复旦团队一路超越取得历史最好成绩，却在复盘时以“沙11抱憾完赛”给予自己仅仅及格的评价。他就是有料有故事，被队友们亲切称为“学姐”的杨一欣。

从随性跑者到冲A勇士

2010年，在中国移动负责运营管理工作的杨一欣踏入了复旦在职MBA的课堂，不仅仅是为自己职业生涯注入新活力，更是为了探寻还未发掘的全新自我。那时的他没有想到，这个决定竟会在多年后为他打开人生的另一扇窗。在繁忙的工作和学习之余，杨一欣喜欢通过跑步、打球等运动来锻炼身体缓解压力，他也曾多次参与马拉松比赛，沉浸于独特的氛围。那时，他的跑步习惯只是随性而为，但这份隐隐的热爱却如同深埋地下的熔岩，在与沙赛相遇后喷薄而出。

在校期间杨一欣对沙赛知之甚少，直到沙赛在复旦MBA的影响力逐渐增大，他才萌生了去体验一下的想法。“大家都说沙赛是商学院的第二课堂，也有人说不参加一次沙赛，MBA之旅就是不完整的。”这个在大家口中集体力、勇气、策略于一体的“传奇赛事”开始对他产生吸引力，2021年他便加入训练营备战沙11。

随着系统化训练的深入，杨一欣的水平有了显著提升，这份惊喜与成就感让他意识到自己或许不应止步于体验。尤其当复旦在与上海其他高校的一次圣诞接力赛中一举夺冠，聚餐时教练的一句话让他心头一震。“泳哥说我们虽然拿了第一，但只是随便派了几个人，好多强的队员都没来。当时吃涮羊肉的我顿时觉得嘴里的肉不香了，因为我觉得我不是什么随便的人。”由于训练时期晚、时间短，杨一欣的水平接近团队倒数，但那一刻他不服输的劲头冲破内心深处，让他坚定了冲A的决心，誓要在沙赛的舞台上证明自己、为队争光。

独行战沙海 虽憾志愈坚

备战过程中，坚毅与执着的含义在杨一欣身上展现得淋漓尽致。

当疫情肆虐使得训练环境受限，他却选择自我加压，在深夜小区的练习中“弯道超车”。解封后的测试赛中，他的表现已跃居冲A前列。然而，沙漠的严酷环境远非路跑所能比拟，由于不适应沙漠路段，首次拉练杨一欣便败下阵来。但他展现出强大的反思与自我调节能力，决定深入沙漠进行针对性训练以弥补短板。

五次租车进入腾格里

在与领队简单沟通后，国庆假期杨一欣独自一人踏上了前往腾格里的征途。“那次印象特别深刻，我从上海坐飞机到西安，转机去阿拉善再坐车到腾格里。最后坐带螺旋桨的小飞机，都有快要死掉的感觉。”由于疫情期间种种不便，他如同踏上一场现实版的“西天取经”，历经长途跋涉终于抵达目的地。仅四天的训练时间，杨一欣悉心制定了训练路线和严格的训练计划，逐渐开始适应沙漠的环境。随着春天临近气温回暖，他的心也再次沸腾，利用周末间隙又驱车赶往阿拉善进行了五次深入训练。

有趣的是，虽然杨一欣没有向队友们透露自己的计划，但在浩瀚无垠的沙漠中，他的坚持与执着终究难以隐藏。一次偶然的机会，沙漠营地里的一位工作人员注意到了这个背着复旦越野包独自奔跑的身影，并向复旦领队分享所见情景，领队立刻猜到了这位“傻跑”的勇士正是杨一欣。经过六次的艰苦训练，杨一欣的速度与适应能力都有了质的飞跃，他也如愿成为A队队员参与沙11。带着进入前十为复旦站台的期待，他满怀信心地和队友并肩携手站在了赛场。

基于沙赛的规则，每个人只有一次做A队队员的机会，因此杨一欣一次又一次孤身闯入沙漠，只为能获得A队身份并为复旦争取优异成绩。然而，现实总是充满未知与变数，杨一欣由于身体等各方面原因最终未能如愿进入男子榜单前十。“我曾体会过遗憾的感觉，所以这一次我才如此期待不让自己留下遗憾，但最终还是抱憾完赛。不过人生就是这样，很多东西都很难控制。”也许真正的胜利不在于名次，而在于他那份永不言败的精神与追求。

意难平 辟新路

沙11的遗憾并未成为绊脚石，反倒化作杨一欣心中不灭的火焰，成为他沙海前行的动力。“这可能就是上天的安排，如果沙11我跑出非常好的成绩，我也不确定是否还会像现在这样成为沙赛的重度参与者。”正是这份未能如愿的意难平，激发了他对沙赛更深的渴望与投入，让他萌生了新的想法与期待，找到了自己在团队中更多的意义。

在沙赛计分规则中，团队成绩主要取决于A队。杨一欣认为，B队要以一定程度的自我牺牲来赋予A队更多能量和意义，所以每次沙赛对他们来说都是巨大的挑战。2023年7月，基于沙11积累的经验教训和复旦Orientation活动给予的灵感，杨一欣和伙伴们大胆推出了复旦沙赛传承人制度。虽无法再披A队战袍，但他想作为B队队员多一些陪伴、支持和贡献。沙赛不仅仅是速度与耐力的较量，更是人与人之间情感的链接，这个制度的推行不仅给予了B队老沙友新的机会与可能，也让A队得到了更全面定制化的关心与帮助。老沙友们不单以过来人的身份陪伴训练、为冲A队员提供训练建议，还会给他们心理上的“马杀鸡”疏导，团队的感情融合也因此变得更加深入稳定。

复旦MBA户外协会小程序界面

作为复旦MBA户外协会的一员，杨一欣对复旦沙赛团队的支持与陪伴不止于此。为更好地服务于复旦沙赛以及户外运动协会，2024年初“复旦MBA户外协会”上线。户协小程序主要包含活动、跑团、商城等板块，提供了便捷的活动报名通道、丰富的活动信息以及实惠的运动商品。“我们希望为复旦沙赛活动打造信息分享和交流的平台，还期待为沙赛训练寻求更多资金积累。”小程序的上线不仅提升了跑步爱好者的参与感与归属感，为沙赛等活动的筹备与开展提供了有力的技术支持与资金保障，也为团队沙赛后备拉人提供了新的解决办法。在沙赛这条路上，杨一欣一直在找寻更多面的自我，也在努力为团队注入新的活力与希望。

休而不止 静水流深

从沙11第六名到沙12第三名的历史最好成绩，再到沙13斩获第五名佳绩，杨一欣见证着复旦大学MBA沙赛团队的发展与变化，更面对着许多前进路上的挑战。因为这份成绩带来的不仅是对团队努力的肯定，更是面向前路继续前行的巨大压力。拿过季军，再向前一步的念头愈发强烈，那排名第三的成绩必然促生对冠亚军的憧憬。而如何保持并提升团队的竞争力、往后的路如何去走，就成为了关键问题。

“以前复旦MBA沙赛团队比较佛系。有个笑话说，某次沙赛枪响后大家都往前冲，复旦的同学们却开始组织合影。”在杨一欣看来，从最初的默默无闻到不断创造历史，相比于那些传统的强队，复旦团队可以说是沙赛“新贵”。随着时间的推移，团队不断地成长进步，不仅邀请专业的教练进行定制训练，也逐渐形成了自己的训练与组织体系，目标也更加清晰，对于如何留住新人和弥补时间带来的差距等问题看得更加重要。

沙12之后，杨一欣和他的团队在备战沙13时进行了更加科学的优化。“先不要谈去沙赛达到怎样的水平、获得怎样的成绩，我们希望大家先爱上跑步、养成习惯。”他们不仅调整了团队架构，还引入了更多元化的训练方法，旨在吸引更多人参与到沙赛中来，并帮助他们在训练营中找到自己的位置。同时，B队成员的增加和实力的增强，无疑为A队提供了坚实的后盾，亦是团队整体实力提升的关键。对于沙13的成绩，杨一欣表示，团队在沙12之后的长期目标就是逐渐成为一个传统强队，这个成绩既符合预期又带来了更多可能。“进步曲线不可能一直上升，遇到波峰和波谷是正常现象。重要的是，团队能够从中汲取经验教训，为未来的比赛做好更充分的准备。”虽然人员不算齐整，但拼尽全力逆势出击本就是一种胜利。用一届的时间休养生息，是为了在下一个天时地利人和的时机，迎接更灿烂的荣耀时刻。

沙海织梦 情谊永恒

时光流转，不知不觉间，杨一欣早已成为名副其实的老沙友。丰富多彩的沙赛旅程中，既有进步的惊喜、冲线的喜悦，也有停滞不前的迷茫与团队迭代的焦虑。但无论如何，他都无悔赴这场美妙的沙赛之约。

沙赛一次，沙友一生。这不仅仅是一句被大家广为传颂的“名句”，更是无数沙友人生路上无畏前行的勇气之源。在杨一欣看来，沙赛是独一无二的存在，被称为第二课堂也是名副其实。“在沙赛你能找到志趣相投的一生挚友，在职场却很难找到。因为沙赛没有利益纠葛，大家都非常纯粹。”在这片广袤的大漠，大家实实在在地流汗流泪，真真实实地体会成功与挫折，收获精神上的历练。对于长期扎根职场的商学院人来说，沙赛无疑是一个难能可贵的经历。

在同一时间同一地点一起比赛，赛后带着不同的追求走向不同的道路，但大家仍会因此成为一生的朋友。“沙赛真正的比赛时间只有三天，在人生长河里十分短暂，但我觉得‘后沙赛时代’的影响却长到甚至贯穿往后余生。”沙赛以其独有的方式编织着人与人之间最真挚的情感纽带，将拥有共同爱好、秉持相似价值观、怀揣共同目标的灵魂紧紧相连。它像一个情感与心灵的避风港，赋予了时间更加特殊的意义，也见证着杨一欣与五湖四海沙友们的欢笑与泪水。

不离不弃 陪伴相依

如果要用一个词来定义杨一欣的整个沙赛旅程，“陪伴”是杨一欣在团队的自我定位，也是他一如既往的坚持。参与沙赛多年，起初他乐于给新沙友提出自己的建议和想法，如今他更愿意当一面镜子，用经历的分享和精神的陪伴取而代之，引导他们自我反思与更新。“我越来越相信一个词：本自具足。其实最了解自己的就是自己本身，每个人都是自己的老船长。”传承，是团队前行的积淀，而陪伴，则是团队活力的源泉，只有紧密结合才可能在激烈的竞争中立于不败之地。

之所以选择坚持走在这条路上，杨一欣在为团队目标努力之余，更希望给自己的沙赛之旅一个圆满的结局。沙11结束后，他曾在团队聚餐中放话，只要复旦不夺冠，他就一直参加沙赛。也许所有商学院都有一个沙赛冠军梦，但对“后起之秀”的复旦团队来说，这确实也是一件不容易达到的成就。而见证过复旦MBA沙赛团队短时间从十名以外达到第三名的突破与飞跃，沙12的优秀成绩进一步坚定了他与团队一起冲击冠军的决心。“我愿意一直陪伴沙赛，因为我相信只要我们坚持迟早会成功，所以我愿意等待。”未来，他也将继续扮演陪伴者的角色，用默默的付出与实在的行动带动更多的人。

寻乐逐梦，心满沙间，是杨一欣对新沙友最真诚的期许；步步登高，顶峰相见，是他对团队最真挚的祝福；可觅知己，三两足矣，则是他对自我最朴实的希冀。

然而他的终极梦想，是在复旦MBA沙赛团队问鼎桂冠之时，携一份深沉的感恩与祝福，向这个并肩作战、坚韧不拔的团队和充满挑战与精彩的沙赛舞台告别，让离别成为对团队未来无限可能的美好期许，继续探寻自己人生路上的更多可能。