我们不是每次都“重新”出发，而是站在前人的肩膀上再去继续前行。
——清华大学 韩凯悦
本期嘉宾：韩凯悦
清华大学MBA沙13副领队
踏实成长，肆意绽放
韩凯悦，一位没有搞科研的化学工程女博士，不被常规定义，在人生赛道中勇敢跑出了自我。
在五百强担任全球商务智能经理，通过数据和市场分析为公司的发展贡献自己的一份力量。除了职场角色，她还是一个5岁半男孩的妈妈、是MBA班级里喜欢组织大家一起参加体育活动的班长，一个喜爱做饭、喜爱大笑的人，一个从跑步和越野中汲取能量，并且回馈给周围的人。
与跑步的契机缘于5年前的产后恢复时期，韩凯悦从职场女性到母亲角色的转变，尽管充满了温馨与幸福，但背后也隐藏了不为人知的挑战，常常伴随着非常多的压力和焦虑。为了调整自身心态，更好地平衡工作和生活，她选择了跑步来调节自己的情绪。在独自奔跑的过程中，她向这项运动寻求内心的平静，并在每一次脚步落地时，逐渐找回了自己的节奏。
有些相遇，冥冥之中早有注定。在就读清华MBA之前，她就在已经MBA毕业的朋友口中听说过沙赛，从那以后沙赛在她的认知里留有了痕迹。入学清华园之后，她加入了清华MBA健跑俱乐部。在2023年5月份，她参与组织了沙11一系列的庆祝回归活动，从那时起，她就对沙赛有了更为深刻的印象。
做难而正确的事，做难而有收获的事，在其中实现自我的成长与蜕变。每当在庆祝回归活动上听到老沙友的回顾与发言，在俱乐部举办的沙赛博览会中通过展览物品听到他们谈及比赛过程中的经历时，看到那些曾经让你深感痛苦的经历，如今都变成了可以笑着讲述的回忆，韩凯悦想参加沙赛的决心就愈发坚定。虽然辛苦，但她也想体验和沙友一起穿越沙漠、挑战极限的过程。她要参加一次沙赛，换来一次难得的人生经历。
每向前一步，韩凯悦不断和自己对话，理清思绪，逐步找寻下一个重启的自己，在一次次汗水挥洒的过程中实现自我疗愈。奔跑的脚印是她和自己的聊天记录，在跑道上，她不断地反观自己。在每一次脚步落地的瞬间，她仿佛与内在的自我对话，探索着自己真正的定位和认同。她发现，在跑步的过程中，随着汗水的流淌，她的思绪也逐渐变得清晰。这项运动不仅锻炼了她的身体，更重要的是帮助她在心灵深处进行了一番梳理，引导着她审视自己在当前的生活状态中的角色：我究竟是谁？我在家庭和社会中扮演着怎样的角色？我该为孩子树立怎样的榜样？在每一次奔跑中，她都在重新定义自己，不断塑造和强化自己的个性。通过这样的自我探索和反思，她更加坚定了自己的价值观和生活目标，找到了在社会中立足和发展的方向。
于清华，寻自我
与清华的故事里，怎么能没有体育。
“沙13的预热从去年就开始做准备。作为新学年的序曲，学校每一年都有一场别开生面的迎新跑活动，要求每人一个月要完成20公里，通过迎新跑，大家可以更加充分地体会到清华大学传承悠久的体育精神，同时也开始渗透一系列和体育相关的运动，沙赛就是其中非常重要的活动之一。”韩凯悦所在的班级一共65名同学，在她的积极动员下，参加迎新跑的达到了55人，而且全部完赛，形成了积极向上、团结进取的班级氛围，并且延伸到丰富多彩的体育赛事中。
谈及她当选清华大学沙13副领队的缘由，她说到，“我非常高兴在组织活动的过程中组织能力、动员能力被大家认可，我也非常愿意为清华沙狐、为同学们去服务，在这个过程中去投入自己的精力和感情，我觉得这是一个双向奔赴的过程。”带着对于前辈沙友的崇拜和回归校园丰富自己的愿景，她坚定地参与和奔跑在沙赛的每个细节里。在这场赛事中，她不仅是奔跑的竞争者，更是每个组织节点上不可或缺的思考者与践行者。
在决定参加沙赛的时候，韩凯悦怀着要做就做到最好的想法，将A队作为自己的首选。而实际在开始训练和组织团队的过程中，她发现不单自己要完赛，还涉及到要去平衡团队里其他人的训练成绩，要服从于整个团队的战略决策，更是要让每一个沙狐队员都留下美好的回忆。亚沙只有3天，沙狐的媒体组工作不可谓不辛苦，不繁重，从赛前每个人的专属海报到赛场上保证每个队员都有满意的照片，摄影的点位安排，宣传视频的拍摄和剪辑，推文的撰写和发表。出征亚沙，不仅仅是AB队完成比赛目标，取得金沙鸥。更是AB队冲锋，C队保障，全员齐心合力，共同营造的沙友记忆。当你想做成一件事的时候，它并不是你从真空当中许下的一个美好的愿望，如果要把它落地变成一个现实存在，实际上要有很多东西去做平衡和牺牲。”
为了团队的综合成绩考虑，也为了更好地服务这一支有史以来最多人数的沙13清华沙狐队伍，经过一番思考，她在和整体团队商量过后，调整自己加入C队，主抓媒体组工作，并且随时准备着为了参加下一届的A队而努力。对于她而言，这不仅仅是一场竞技的角逐，而是一次心智与体能的双重历练，一个丰富自我、探索潜能的机会。
“我们不是每次都在重新出发，而是每一次都站在前人的肩膀上再继续去前行。”在清华沙狐，韩凯悦和队员一起相互配合，在教练的专业指导、历届沙友的经验传承下，不断完善训练体系，也为了给每一个去亚沙的队员留下最美好的记忆。即使在课业压力以及工作任务繁重的基础上，依然坚守着对自身训练的严格要求，同时担负起组织团队的任务。尤其是主抓的沙13的媒体组，在完成自身比赛的同时，摄影摄像，后期，稿件方面体现专业、敬业、和周到，无论在风沙里，还是在烈日下，又或者在雨后寒冷的cp点，甚至是摇晃的大巴车上，在深夜的帐篷里，媒体组的伙伴都在紧张的工作，为80多人的团队奉上了定格了专属的回忆，奉上了丰富的视听盛宴。
沙赛作为众所周知的商学院第二课堂，韩凯悦深知要成功参与一场沙赛的组织宛如公司或者项目的运行，在此过程中她深刻的体会到了团队精神和队友信任的重要性。她认为，这不仅需要一种开拓和创业的精神，还需要一种延续和传承的责任。在沙赛的备战过程中，她虽然感到疲惫，但是她所经历的每次成长带来的充实早已掩盖了身体的疲劳。她不断重温课堂上学习到的理念和知识，精进自己，同时也越来越清楚地感受到付出精力才会收获结果的人生道理。
在前期的宣传和动员工作的扎实铺垫下，得益于清华大学深厚的体育精神传承，队伍的组建过程十分顺畅。完成这一关键步骤后，训练计划开始逐步展开。为了确保新队员能以科学的方式提升跑步技能，加深对跑步知识的理解，并深入融入沙赛备赛的氛围，健跑俱乐部特别为清华沙狐“沙13”的新队员们安排了资深老沙作为他们的导师顾问。这些经验丰富的老将们根据新队员的具体需求，结合自己的参赛经历，为他们每人都量身定制一套个性化的训练方案。在奥森公园、三峰地区，以及张家口天漠，都留下了他们辛勤训练的足迹。日复一日的训练不仅见证了四季的更迭，沿途的景色也默默记录着他们成长和突破的每一个瞬间。
初心不负 热爱蔓延
每一次出发点稳健有力冲出去的身影，每一次咬紧牙关迈过终点的坚持，都诠释着清华沙狐“自强不息，厚德载物，清华沙湖，笑傲江湖”的口号；面临考验时不惧困难，不怕风险，不断向前，在每一清晨迎接的曙光、每一次抬头看到的星空都书写着“低调勇猛、谦逊顽强”的精神。
马约翰说过，体育可以带给人勇气、坚持、自信心、进取心和决心，它培养人公正、忠实、自由的社会品质。沙赛就是这样一项体育运动。穿上一双跑鞋，你可以随时启程跑步；而长跑，特别是有规律的长跑、与一群人同行，不仅可以塑造一个好的体魄，还可以让人不断超越自我，享受到一份“孤独”与“众乐”的乐趣。而在清华沙狐，你可以选择享受“孤独”成长的乐趣，但从不需担心你会真的孤独。新老传帮带的传统确保了每位新人在训练过程中绝不孤单，他们能够持续接受来自经验丰富的老沙友的指导。这包括如何调整呼吸、如何正确进行拉伸、以及如何安全下坡等，所有这些都融入了一个完善的体系之中。
沿着旧地图，找不到新大陆。除了延续已有的较为完善的训练计划之外，清华沙狐还会按照新沙友的训练节奏，结合老沙友的经验教训，不断完善和更新训练体系，沙狐后勤队伍也在不断调整，力争在。韩凯悦相信，只需不懈地坚持，并运用过往参赛所积累的宝贵经验，在团队内部激发出每一份热情和动力，充分尊重大家，鼓励每一位队友各显神通必在沙13的赛事中斩获佳绩，更会让沙狐精神成为一种无言的传承和感动，激励更多人参与进来。
积蓄星火，以待磅礴。在这片融合了汗水与智慧，挑战与成就的沙漠赛道上，清华沙狐战队以实际行动演绎着“无体育，不清华”的口号。此次出征沙13，清华的队伍超过80余人，队伍规模空前壮大，从一个人到一群人，从孤独跋涉到志同道合，清华沙狐的队伍正在日益壮大，他们的足迹也将遍布到沙赛更远的地方。未来他们也将继续奔跑，相互扶持；披荆斩棘，翻山越海，在苍茫沙漠上书写属于沙赛与清华MBA沙狐队的传奇故事。